ПОМОГИТЕ! Доктор Офра Аялон
Руководство программы C.O.P.E.
Как помочь детям
справиться со стрессом
Доктор Офра Аялон
ВВЕДЕНИЕ (price for digital version of the book: 15.- Euro = 60.- NIS)
Дети во всем мире подвержены стрессу. Многие из них живут в стрессовой обстановке, вызванной войной, враждой между людьми, враждебной обстановкой больших городов, физическими и сексуальными домогательствами. Стресс оказывает разрушительное влияние на развитие и благополучие детей. Для того, чтобы уменьшить влияние этих стрессовых факторов на детей, разрабатываются и используются различные психологические и образовательные программы вмешательства.
О детях и психологических травмах
Дети не защищены от потерь, горя или других эмоционально травмирующих событий. Даже самые заботливые родители не могут уберечь своих детей от болезней, несчастных случаев или смерти, спасти их от всех жизненных невзгод. События и ситуации, вызывающие замешательство, неуверенность, тревогу и страх в жизни детей могут быть следующими:
а) семейные дисфункции, возникающие в результате каких-либо событий, таких как бедность, развод, отказ от ребёнка или семьи, насилие в семье или жестокое обращение;
б) мировые события, происходящие вокруг семьи, такие как война, терроризм, стихийные бедствия, вынужденная эмиграция и пр.
Особенно уязвимы те дети, у которых ещё не сформированы стратегии преодоления стресса и чьё 7 понимание травмирующих событий зависит от взрослых. Потеря семьи, друзей или родителей может разрушить их мир, и они могут попасть в группу риска. В этом случае дети могут быть склонными к регрессии, страдать нарушениями сна и питания, терять доверие к окружающим. Их способность концентрироваться может ухудшиться, а успеваемость в школе снизиться. Некоторые дети могут стать агрессивными и жестокими. Маленькие дети могут воспроизводить травмирующие события в игре, или страдать от повторяющихся ночных кошмаров. В крайних случаях дети могут пытаться сбежать от этой путаницы, искать облегчения в алкоголе и наркотиках или, что наиболее трагично, хотеть покончить жизнь самоубийством. У детей есть много возможностей получить психологическую травму до достижения совершеннолетия. Ранние травмирующие жизненные переживания создают почву для повторной виктимизации, с одной стороны, и риск стать преступником, с другой. Недавние исследования показали, что 80% заключенных пережили ту или иную травму в раннем возрасте. Родители, учителя и специалисты в области психического здоровья могут предотвратить годы страданий и положить конец циклу насилия в жизни ребёнка. Для этого нужно проявить к травмированным детям чуткость, быть осведомлённым о симптомах стресса у детей, а также обладать творческими и инновационными инструментами для лечения психологических травм у детей. 8 Круги уязвимости: кому нужна помощь? Круги уязвимости подобны движению поверхности воды в пруду, вызванном брошенным в воду камнем. Когда камень бросают в пруд, полный лягушек, некоторые лягушки получают прямые удары, другие же ощущают косвенные удары от затронувшей их волны или испытывают шок. Травматическое событие вызывает аналогичные волны шока, утраты, страха и беспокойства. Кроме самой жертвы, подверженной психологической травме напрямую, травмируются и свидетели события, и те, кто едва не стал жертвой. Семьи, которые потеряли близких, друзей, соседей или товарищей при ужасных событиях, также страдают от полученных психологических травм. Страдают спасатели и журналисты, сталкивающиеся с ужасом смерти и увечий. К этим «кругам уязвимости» относятся и медицинские работники, социальные работники, учителя и психологи, разделяющие травмирующие события со своими учениками и клиентами. Многие из них являются «скрытыми жертвами», у которых есть скрытые душевные шрамы. Часто они сами не осознают, насколько они травмированы, и часто они не имеют доступа к посттравматической психологической и медицинской помощи.
Руководство программы C.O.P.E.* предназначено для развития навыков преодоления стресса.
Оно было разработано в результате исследований и практических занятий с детьми, находящимися в состоянии стресса. 9 Программа C.O.P.E. была разработана в основном для учителей, работающих в школьной системе, но она также полезна и другим специалистам, заинтересованным в благополучии детей. Программа разработана как руководство для групповых занятий, целью которых является помощь детям в преодоления стресса как в повседневных стрессовых ситуациях, так и в чрезвычайных ситуациях, когда стресс возникает из-за нарушений социального равновесия и безопасности. Стресс, вызванный смертью, разлукой, опасностями для здоровья, болью и одиночеством, можно облегчить. Помочь детям преодолеть стресс можно с помощью увеличения их чувства контроля над окружающей средой, обучая детей общению и выражению своих страхов и тревог, поддерживая детей и давая им возможность набраться смелости, чтобы превратить их из пассивных жертв в активных преобразователей собственной жизни. Есть два чётко различимых социальных навыка, которые улучшаются во время применения программы C.O.P.E., которые очень важны с точки зрения выживания: способность получать поддержку, не чувствуя себя униженным или зависимым, а также способность оказывать поддержку, не становясь чрезмерно заботливым. _________________________________________________ * Слово “cope” в переводе с английского означает “справиться”, “совладать”. Также C.O.P.E. является аббревиатурой от “Community Oriented Preventive Education” — ориентированное на общество превентивное образование (прим. перев.). 10 Обучение этим навыкам это способ «привить» детей от будущего стресса и напряжения, и уменьшить воздействие на них травмирующих событий. Программа C.O.P.E. предлагает различные стратегии и варианты обучения для достижения целей приведённых выше: • Рассказы и стихи, которые побуждают детей обсуждать свой личный опыт; • свободное письмо, которое помогает использовать воображение для лучшего понимания происходящего и исполнения желаний; • психодрама, которая полезна для эффективного разрешения межличностных и внутренних конфликтов; • игры-симуляторы, которые являются мотивирующими упражнениями для преодоления неожиданных сложных ситуаций; • использование движений и невербальных средств общения, подходящие детям, которым трудно словесно выражать свои мысли и чувства; • рисунки, раскраски, живопись и другие невербальные формы самовыражения. 11 Особое внимание в программе уделяется способам справляться с горем и смертью. Высокая и важная цель состоит в том, чтобы разрушить табу, связанные с темой смерти, и дать детям возможность столкнуться с возможными трудностями. Постепенное ознакомление с темой смерти и её аспектами, способствуют принятию и нормализации этой темы. Большую роль для успешной реализации программы играет связь между учителем и детьми. До реализации программы в классе, учителю необходимо ознакомиться со всеми принципами, на которых основана данная программа. 1. Понимание того, что стрессовые ситуации вызывают дистресс, с которым нужно справляться. А также вера в то, что стресс можно превратить в вызов для выявления скрытых сильных сторон личности. 2. Разработка стратегий преодоления стресса, подходящих для разных возрастных групп и разных типов темперамента. 3. Представление участникам различных действий и занятий, снижающих стресс, и помогающих интегрировать эмоции, знания и деятельность. Они помогают улучшить самооценку и повысить чувство безопасности. 4. Преобразование небольшой группы внутри класса в группу поддержки, главная цель которой разделить опыт друг с другом. С одной стороны, это позволяет отдельной личности увидеть свое «отражение» в сверстниках, а с другой стороны, решать сложные 12 задачи, используя таланты и умения имеющиеся у всех участников группы. Важно, чтобы между членами группы поддержки установилось открытое общение, и чтобы каждый мог выразить себя, не опасаясь осуждения, критики или отвержения со стороны сверстников. 5. Поощрение спонтанности и творческого самовыражения в группе с помощью проективных техник. Это поможет детям выразить их подавленные чувства и тревоги. Когда тревоги и проблемы уменьшатся, то творческая энергия высвободится ещё больше. 6. Создание открытой и безопасной атмосферы в группе — свободной от критики и соревновательности, с основным акцентом на процессе творчества, а не на конечном результате. Каждый раз, когда медийные каналы вещают о катастрофах, вызванных природными явлениями, человеческими действиями, техническими неполадками или прочим (например, о землетрясении, похищении людей, авиакатастрофе и пр.), возникает причина использовать программу C.O.P.E. В повседневной жизни возникает много стрессовых ситуаций, которые позволяют использовать подход C.O.P.E. и могут быть легко адаптированы к любой части учебной программы. Чтобы C.O.P.E. действительно функционировал в классе, учитель должен быть изобретательным и уметь использовать своё воображение. Для того чтобы использовать программу более широко, нужно привлекать к деятельности и родителей. 13 Родители могу выступать как в качестве группы поддержки, так и в качестве людей, знакомящих школьный персонал с этическими или религиозными механизмами преодоления стресса, которые они усвоили дома. Доктор Офра Аялон nordcards@gmail.com NORD COPE CENTER www.nordcards.com ТИВОН, ИЗРАИЛЬ