Sur le pont de ma vie 2022

Sur le pont de ma vie
Ofra Ayalon
Jun 2015

Allumez votre propre torche et trouvez votre propre route

nLes cartes sont représentant des ponts métaphoriques qui facilitent lansensibilisation et le renforcement de la communication dans la thérapienindividuelle et de groupe
nGrace aux cartes nous pouvons envisager une réalité différente de celle quennous connaissons (le connu), donner un sens significatif a nos décisions,ndévelopper notre perspicacité, écoute avec empathie et partager nos sentimentsnprofonds et authentiques.
nNous pouvons alors nous permettre de perdre “notre chemin” afin dentrouver le “pont” qui nous permettra d’accéder un “Une espacensûr”.
nNous gagnerons en opportunités afin de dissoudre les obstacles et obtenir unnchangement dans notre vie.
nLe reflet des cartes illustrées nous permet d’exprimer nos souvenirs d’enfance,nnos expériences frustrantes et nos sentiments refoulent.
nL’interprétation des cartes apparent dans les yeux de chacun, et la même cartenréveillera en chacun des nous une réaction différente.
nLes cartes métaphoriques nous aident à accéder à  un espace sûr dansnlequel  nous nous sentons libre de passer de la douleur à la guérison ennun court moment.
nL’espace sûr peut être concret ou imaginaire. Il peut être espace anl’intérieur, comme par exemple une cave ou un fort, mais  il peut êtrenégalement a l’extérieur comme dans la forêt ou même dans en champs des tourne.
nNous pouvons choisir d’être nous même ou bien de jouet en rôle imaginairend’être
nle héro des notre vie.

nQuelles nouvelles avez-vous aperçu y gagner?

https://youtu.be/qR8skX1iGXM?t=109
n UILDING A BRIDGE Amazing Engineering
nThe Bridge at Q’eswachaka – YouTube

nhttps://www.youtube.com/watch?v=dql-D6JQ1Bc

Comment utiliser les cartes
nLorsque les cartes sont éparpillées  à l’éversé nous pouvons choisir unencarte au hasard et nous laisser surprendre par ce que nous révèle la carte. Unenautre façon est d’éparpiller les carets a l’endroit  a fin de permettrenaux images de révéler leur couleur pour éveiller en nous des associationsndiverses. Les cartes peuvent nous aider à faire face à la crise et auntraumatisme.
1.  Elles déclenchent des réactions, permettent de mieux comprendre nosnsentiments, et de renforcer le dialogue thérapeutique.
2.  Nous pouvons les utiliser comme outil de projection a finnd’d’extérioriser notre inconscients, de sorte que les images refoules peuventnpas être mis en mots peuvent surgir et s’échappent et laissent place a lanclarté.
3. Elles sont des déclencheurs métaphoriques, de représentions symboliques densituations entre personne est entre nous même.
4.  Elles servent de pont entre l’hémisphère droit et l’hémisphèrengauche  du cerveau a la fois chez le soignant et chez le participant.
5.  Elles servent d’outil de liaison pour les participants du groupe qui antravers le partage d’histoires personnelles créent des récits communs.
6.  Elles servent à soulager le stress, la tension, par l’intermédiairend’un jeu amusant avec des qualités thérapeutique, notamment en permettant àn”l’infant intérieur” de se manifester et à se dévoiler.
7.  L’idée générale est que dans tous les exemples nous restions nosnpropres et nos meilleurs guérisseurs. Travailler avec les cartes métaphoriquesnet symboliques accélère l’efficacité du processus thérapeutique.

Les Cartes métaphoriques comme ponts thérapeutiques.
nLes cartes peuvent jeter un pont entre différentes polarités, a la fois dansnnotre expérience personnelle dans nos relations interpersonnelles, tel que:

• • entre la raison et l’émotion

• • entre les images et les mots

• • entre l’enfant et l’adulte

• • entre le  désespoir etn l’espoir

• • entre le rêve etn l’accomplissement

• • entre la peur et le courage

• • entre le doute et la foi

• • entre moi et l’autren (l’inconnu, le différent, l’adversaire)

• • entre les différentes cultures.n

Les cartes d’éclanche des nouveaux moyens de combler lanfosse des générations entre parents et enfants. Elles permettent également dencombler les lacunes de communication dans les relations de couple, afin denconstruire des ponts de compréhension mutuelle, d’empathie et de complicité.

nLe jeu de cartes “sur le pont de ma vie” est un coffre a trésor dansnlequel nous avons un choix multiple d’outils pour  construire notre proprenpont thérapeutique.

Suggestions d’activités
1.    Imaginez-vous “pont”
Utilisez la métaphore (votrenimaginaire) afin de créer votre carte de visite personelle.
nChoisissez trois images des ponts et faites en une description écrite:

• • Qui suis-je?

• • De quoi suis-je fait?

• • Quel est mon rôle?

• • Qui m’emprunte? Qui m’utilise?n A qui je sers?

• • Quels sont les extrémités quen je relie?

• • Quels on mes rêves?

• • Quelles on mes fautes?

• • Comment faire ma place dans monn environnement? Comment m’mêler dans le décor?

• • Comment je me vois?

• • Comment les autres men perçoivent?

• • Comment voudrais-je que lesn autres me voir?

2. Sur le pont (Visite guidée fantaisiste)
   Travaillent en couple.
   L’ un lit les instructions et l’autre se laisse guider dans la fanatise.
   Chacun son tour.
   Choisissez une carte (face vers le haut ou ver le bas).
   Regardez-la attentivement pendant une minute; puis fermez les yeux.
   Dans  “l’œil de votre esprit” – vous êtes sur le pont:
   Maintenant suivez votre guide et répondez aux questions.

• • Respirez l’air autour de vous.n Sentez les adures, écoutez les sons, et ressentez la température.

• • Sentez-vous le pont sous vosn pieds.

• • Trappez du pied pour vérifiern la stabilité du pont.

• • Trouvez votre équilibre àn l’affût de tous changements qui se traverse votre corps.

• • Intéressez-vous a vos réactionn corporelle: étourdissements, des tremblements, des battements de cœur,n sensation de chaud ou froid.

• • Avez-vous besoin de tenir a lan rampe?

• • Ouvrez vos yeux et regardez lan carte.

• • Que voyez-vous en face de vous?

• • Que voyez-vous quand vousn regardez en arrière?

• • Regardez sous le pont:n voyez-vous l’eau, les routes et abime?

Tout ce qui est sous le pont correspond aux courantsnsous-jacents dans votre conscience.
nLorsque vous devenez conscient que vous gagnez un meilleur contrôle de votrenvie.
nContemplation: en quoi cette expérience correspond a vos expériences de vie?

3.  Les rites de passage – le gardien
   nChoisissez une carte (face vers le haut ou vers le bas).
   n Imaginez que vous essayez de monter sur le pont, mais quelqu’un vousnarrête.

• Qui est cette personne? Est-ce un homme? Est-ce une femme?nQuel âge a-t-elle?
• Quels autres indices révélateurs d’d’identificationnapparaissent?
• Pourquoi cette personne a-t-elle été choisie pour être lengardien du pont?
• Quel est son rôle?

nVous êtes tenus de vous identifier:
nIndiquer votre but et défendez vos droits de traverser le pont.

• Que ressentez-vous devant cettenconfrontation avec le gardien?
• A qui ressemble le gardian?nPouvez-vous reconnaitre le gardien?
• Cherchez dans votre présent ou dansnvotre passée.
• Comment allez-vous convaincre lengardian de vous laisser
  ntraverser le pont?
• 4.  n Le défi
  nFermez les yeux et respirez profondément pendent une minute.
  nRestez les yeux fermes et faites attention à vos sentiments.
  nLes sentiments sont l’élément le plus important dans la construction du pontnentre la réalité intérieure et extérieure
  nPrenez conscience des vos réactions, sensations, sentiments et des vos pensesnsans aucun préjuges.
  nLes yeux fermes choisissez une nouvelle carte, puis ouvrez vos yeux, observeznla carte et dites ce que la carte raconte.  Laissez la carte raconter sonnhistoire par intermédiaire les questions suivantes.

Que dois je laisser de cote pour monter sur le pont?

• Ou le pont m’mène? A un endroitnfamilier ou étranger?
• Y-a-t-il un moyen de revenir sur mesnpas?
• Puis-je faire confiance au pont?nJ’ai peur? Suis-je méfiant? Suis-je
• seul sur le pont ou y a-t-ilnquelqu’un d’autre? Qui?
• Qu’est ce qui m’étend de l’autrencote du pont?
• Quel défi ou quelle challenge jensouhaite ajoutez a ma vie?

5.  Faire face au changement
   nChoisissez une carte qui symbolise le changement.
   nLaissez la carte vous guider et répondez aux questions suivantes:

• Que ‘ce que le changement signifie pour moi?
• Qu’est ce qui m’effraie dans le changement?
• Qu’est qui m’attire dans le changement?
• A quoi suis-je prêt a renoncer? Qu’est-il facilend’abandonner?
• Qu’est-il difficile d’abandonner? Qu’est- ce qui peutnm’aider?
• 6.  n Votre Voyage-blog
  nChoisissez une carte au hasard. Il suffit de regarder le dos de la carte, etnd’utiliser les questions suivantes pour écrire votre “voyage-blog”.
  nA votre départ – qui avez-vous laissé derrière vous?
• laissez une lettre d’au revoir,nexpliquez pourquoi avez-vous pris du voyage et quels sont vos objectifs.nMentionnez vos craintes et vos espoirs.
• Lors de votre périple vousnrencontrez un pont. Qu’emmenez-vous avec vous dans votre sac qui vous aidera àntraverser le pont? Rédigez une liste (complétez les lignes manquantes):
  nAides spirituelles telles que les croyances…
  nAides émotionnelle telle que les souvenirs….
  nAides cognitives telle que l’information, les cartes….
  nAides sociale: une adresse e-mail ou un numéro de téléphone – de qui?
  nTout ce qui pourrait vous soutenir en cas de besoin:
• Retournez la carte et regardez lenpont.
  nPrenez une note:
  nEst-ce que le pont rempli vos critères de sécurité? Comment intègre-t-ilnvos plans?
• Apres avoir traversé le pont,narrêtez-vous, regardez autour de
  nvous et écrivez des réponses sur votre quête intérieure:
• Ai-je atteint mes objectifs?
• Qu’ai –je trouvé sur mon cheminnd’inattendu?
• En quoi ai ‘je changé en traversant ce pont

7.  Découverte sur le pont
   Choisissez au hasard une carte de pont. Regardez-la de prés. Vous allezntraverser le pont. En traversant vous découvrirez a votre surprise quelquenchose qui port votre nom.
   Qu’avez-vous trouvé?

• Qui a laissé ca la et dans quel but?
• Que ferez-vous avec cette chose?
• Comment cette chose affectera le reste denvotre voyage?
  nDessinez, écrivez et partagez.

8.  Sur le pont de ma vie
   Vous prenez la route et vous arrivez à une impasse.
   Vous regardez autour de vous et remarquez un pont.
   •    Quelle est votre humeurnlorsque vous vous approchez du pont?
   •    Qu’est-il arrivé dans votrenvie avant d’atteindre le pont?
   •    Etes-vous arrivé de votrenplein gré ou vous y a-t-on obligé?
   •    De quoi le pont est-il fait?nEst-il court ou long, stable ou fragile, ancienne ou moderne, droit ou courbe,nincurvé ou qui monte?

Décrivez ce qui se passe sous le ponte:
•    Le pont est-il suspendu au-dessus d’un abime?
•    Le pont est-il suspendu au-dessus d’une eau tranquille ound’une tempête?
•    Y-a-t il des créatures vivantes sous le pont? Si oui –nsont-elles gentille ou        ndangereuses?
•    Le pont est-il suspendu au dessus d’une route – est-ellentranquille, bruyante ou turbulente?
•    Pouvez-vous traverser le pont en toute sécurité, oundevez-vous faire attention ou vous mettez les pieds?
•    Avez-vous le vertige, la peur du vide?
•    êtes-vous tenté de sauter par-dessus le pont?
•    Voulez-vous trouver refuge sous le pont?
•    Avez-vous remarqué  quelqu’un d’autres sur le pont?

Vous êtes sur le point d’atteindre l’autre bout du pont.
•    Comment franchissez-vous l’extrémité?
•    Que remarquez-vous de l’autre coté du pont?
•    La vue est-elle  familière ou étrangère? Est un lieunamical ou hostile?
Ennuyeux ou intrigant?
•    Quelqu’un a-t-il anticipé votre venue?  Si oui n-  est-il un ami ou un ennemi?
•    Comment votre voyage se termine t-il?
Ecrivez et partagez.

9.  Les rencontres enrichissantes lors du franchissementndu pont
   nSur votre chemin vous allez rencontrer un certain nombre de personnalités quinont eu un impact significatif dans votre vie. La rencontre peut avoir lieu surnle pont ou a la sorti du pont.
   Choisissez un nombre de cartes; chaque carte sera le reflet de votre rencontrenavec les différentes personnalités.
   •    Quelqu’un qui vous a influencé dans votre passé: unnenseignant, un ami, un voisin, votre première amour, etc.…
   •    Un  membre de votre famille (vivant ou décède).
   •    Un mentor spirituel (réel ou imaginaire).
   •    Un personnage fictif d’un livre ou film qui a eu un impactnsur vous.
   •    Une “figure” effrayante.
   Les questions suivantes vous aideront a tisser l’histoire de chaque rencontre.nRépondez aux questions séparément pour chaque rencontre.
   •    Avez-vous marche cote a cote sur le pont, ou vous êtes-vousnrencontrés au milieu du pont?
   •    Vous avez la chance de poser une seule question à chaquenpersonnalité. Quelle question?
   •    chaque personnalité vous donne un message important. Quenpeut-il être?
   Écrivez l’histoire de votre rencontre avec chacune de ces personnalités.
   Réfléchissez sur l’ensemble du processus.
   Quels nouveaux éléments entriez-vous?
10.  Mon cycle de vie
    Choisissez cinq cartes et placez les dans les cases correspondent.
    Que ‘est chaque carte raconte sur l’histoire de votre parcours personnel anchaque période de votre cycle de vie.
    Comment les différentes histoires ajoutent les unes aux autres pour créer lenrécit de votre vie?
    Si vous le pouviez quel pont échangerez-vous un pont avec un autre ounchangeriez-vous de pont?
    Comment ce changement aurait une incidence sur l’ensemble de séquence?

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